Jak mi Cvičení Změnilo Život

čas přidán 14. 11. 2020
NOVÝ MERCH - Lets-Live.eu
Instagram - instagram.com/martin_carev
Facebook - facebook.com/JmenujuSeMartin
Twitter - twitter.com/youtuber_martin
Obchodní záležitosti - carevmartin@gmail.com

Komentáře

  • Martin: “cvičení jako nepříjemná povinnost.” Já jako hokejista: “cvičení, zábavná povinnost.”

  • Kdybys chtěl zkusit to vegetariánství, tak zkus jen postupně to měnit. Např. že dva dny v týdnu budeš mít den bez masa. A za mě můžu doporučit nahradit v ten den maso hlavně nějakou luštěninou. Chuťově můžeš zkusit i nějaké náhražky. Např kukuřízek chutná jako kuře a má i strukturu masa. Na začátku je dobré začít sledovat nějaké vegan nebo vegetariánské účty, kde máš velkou inspiraci jídel. Je úžasné jakou změnu sis prošel. Sama jsem před 2 rokami hodně cvičila, ale pak jsem na rok z toho úplně vypadla a chtěla bych se zase co nejdřív vrátit do nějakého víc aktivnějšího režimu.

  • Já cvičim, abych dobře vypadal a taky abych mohl hodně jíst 😂, protože můžu sníst asi něco okolo 3000 kaloriích denně 🥓🍔🍟🍕

  • Martine delej podcasty. Myslim to vazne🙏

  • Děkuju moc za motivaci! Jsem teď zkoukla tvoje video a prostě jsem vypla počítač a šla do tělocvičny si zacvičit.. Děkuju

  • martine zkus prosím udělat nějaké video tvého starého typu

  • Já chcu starého Martinaaaaa

  • Martine prosim saré videa

  • Přidej více tuku do stravy (ořechy, avokádo, ghee máslo, tučné maso, kakao, hořká čokoláda) , ranní vločky nahraď např. vajíčkama nebo pohankovou nebo rýžovou kaší s proteinem a kostkou čokolády a vše půjde nahoru + nebudeš mít chutě na sladké. Večer přidat sacharidy. Ať se daří.

  • S tou rouškou to může být tím že v zimě je studenej vzdych a tím se ti blbě dýchá. Jinak jsi super hodně lidí motivuješ i mě a doufám že s tím budeš dál pokračovat a hezky jses namakal

  • opačně horní prsa rostou nejhůř a spodní a střední nejlíp

  • Děkuji

  • 0:33😅

  • Za 6 měsíců celkem pěkná forma. Opravil bych tě u toho tréninku, protože je dobré mít jasně poskládaný trénink a hlavně ze stejných cviků, protože obměňovat každý trénink na danou partii cviky je nesmysl, cviky se obměňují dejme tomu po 6-8 týdnech. A proč tomu tak je? 1. Na nárůst svalů obměňovat cviky je zbytečné 2. pokud cvičíš stejné cviky, můžeš si snadněji každý trénink přidávat a tím docílit progresivního přetížení. Jediný důvod proč si to tak cvičil bylo to, že tě druhý den ty svaly bolely a to bylo docílené tím, že si na to nebyl zvyklý a pro nárůst svalů je bolest svalů další den po tréninku naprosto zbytečná, důležité je právě progresivní přetížení. Druhá blbost co máš v tréninku je to tvé rozehřátí, že vezmeš malé činky a cvičíš s nimi do odpadnutí...tím akorát ruce napumpuješ a unavíš a nebudeš mít sílu na klasický silový trénink (pokud chceš napumpování tak tohle zařaď až na konec tréninku). Před tréninkem je určitě dobré se trochu zahřát a rozhýbat, hlavně ramena a partie, které ten den pojedeš, ale rozhodně ne tak aby ses unavil. A posledním bodem a nepravdou je, jak říkáš, že někteří mají velmi dlouhé pauzy jak cvičí....dlouhé pauzy se dělají pro to aby si svalová partie kterou cvičíš plně odpočinula na další sérii, pokud máš pauzy krátké, tvůj výkon bude klesat a budeš se zbytečně potit. Pauza při náročném komplexním cviku (3-5min) při lehčích stačí 1-2 min, pod 1 minutu bych ani nešel. To jen pro upřesnění, ať tady do lidí necpeš bláboly.... :D

  • myslím, že by šla rouška nahradit maskou pro zvětšení kapacity plic. Podle mě lepší varianta.

    • mě se taky lépe běhá v roušce líp :D myslel jsem si že jsem jedinej :DDDDD

  • úžasné video, veľmi inšpirovateľné

    • mě se taky lépe běhá v roušce líp :D myslel jsem si že jsem jedinej :DDDDD

  • Je to tak :) cvičím, protože si pak užívám toho pocitu, že mi nebolí záda a celkově pohyb mi přináší strašně moc energie, jak na práci, tak učení. A k tomu je super si ráno dávat studenou sprchu, i v tomhle počasí :D

    • @doliio volay mně se osvědčilo vařit na malém ohni a během toho vymýšlim co dál :D a pak když se naučíš vařit z toho, co ti domov nabídne, tak časem zvládneš i těžsí recepty. Ale je fakt, že se v jídle neomezuji, byla bych pak smutná, že nemůžu papat mňamky :D

    • Opět jsem se dal do cvičení a už to držím i se stravou měsíc, a ten největší problém je, že vařit mi moc nejde.

  • Video me hodne bavilo mas prijemnej hlas hezky vydvetlujes😁

    • @doliio volay ???

    • Co mi brání? Je mi trapný jít do fitka (jakože mimo koronu). A cvičit doma, když je tu rodina je taky trapný pro mě. A doma úplně nemáme jídlo na to jíst až tak moc zdravě. 🙂🤣

  • Mám to podobně, moje pravidelné cvičení klesá a večer se nedokážu se žrádlem ovládat, přeju pevný nervy a hlavně neztrať svojí postavu💪🏻

    • Opět jsem se dal do cvičení a už to držím i se stravou měsíc, a ten největší problém je, že vařit mi moc nejde.

  • i am peter parker and i am spider man

  • 0:33😅

    • 2:35 hmmmmm asi 2,5 roku

  • 8:55 nemůžu🤣🤣🤣

  • Nějak jsi zapoměl zmínit ramena 😁ty snad necvičíš?

  • super video, možná se i dokopám k nějakýmu tomu cvičení právě díky tobě

  • A tou fotkou mi přiomínáš Paula z Kobry 11

  • Ty držíš jinej Ramadán XD

    • Hubený Martin s dlouhými vlasy všem připomínal Ježíše... A mně fetku😂😂😂😂

  • hodně se mi líbí, že k tomu máš zdravý a pozitivní přístup, ať už cvičíš jakkoliv...rozhodně inspirativní! já aktivně cvičím asi druhým nebo třetím rokem, ale poslední dobou mám docela problémy s porovnáváním a hodně si vyčítám, když mi něco nejde nebo vynechám workout - chci na tom zapracovat. každopádně tohle video se mi hodně líbilo, strašně ti tento typ videí sedne!

    • 6:35 rouska mi meni postoj tela a ja lip dycham😆

  • 2:35 hmmmmm asi 2,5 roku

  • 👁️👄👁️

  • mě se taky lépe běhá v roušce líp :D myslel jsem si že jsem jedinej :DDDDD

    • srry napsal jsem dvakrat lépe XD

  • Co mi brání? Je mi trapný jít do fitka (jakože mimo koronu). A cvičit doma, když je tu rodina je taky trapný pro mě. A doma úplně nemáme jídlo na to jíst až tak moc zdravě. 🙂🤣

    • že dýcháš pusou, ale ani nosem to není tak dobré jako s rouškou ;)

  • Opět jsem se dal do cvičení a už to držím i se stravou měsíc, a ten největší problém je, že vařit mi moc nejde.

  • Opět jsem se dal do cvičení a už to držím i se stravou měsíc, a ten největší problém je, že vařit mi moc nejde.

  • Já taky hrozně prasím 😂

  • Drsný to je dúlsedek toho když ti někdo řekne jdi do sebe

    • 4:26 já zvedám těžký váhy 😂😂( song)

  • Takhle ty vlasy máš lepší jak jsou kratší

  • úžasné video, veľmi inšpirovateľné

  • WHO ASKED??? PogO PogO PogO

  • Hubený Martin s dlouhými vlasy všem připomínal Ježíše... A mně fetku😂😂😂😂

  • Rouška funguje na principu masky na zvětšení objemu plic, tím se lépe dýchá při běhu pokud to není rouška přes kterou se nedá dýchat ani při chůzi. Ale pro mě jako pro astmatika nic moc 😅

  • Já osobně jsem vždy brala cvičení jako něco, co musím a hodně mě to brzdilo. Ale tohle léto se ve mně něco přeplo a začala jsem cvičit, protože chci. A hej všechno se mi změnilo :DD Každý týden cvičím, nemám sice plán, ale cvičím jak to jde a mám 2-3 restdays v týdnu. Naučila jsem se běhat, což byla obří změna, vždycky jsem to nenáviděla, protože jsem se po 2-3 km cítila mrtvá, ale teď konečně jsem přišla, jak na behání delších vzdáleností a je to skvělý. Mám jiný jídelníček, k svačinám si dávám hodně ořechy a snažím se co nejmíň jíst prázdný kalorie, jako je bílý pečivo. Jenom zopáknu, co jsi řekl ty, protože to pro mě platí taky: Cvičení mi změnilo život:)

  • 6:35 rouska mi meni postoj tela a ja lip dycham😆

  • Nějak jsi zapoměl zmínit ramena 😁ty snad necvičíš?

  • Co se toho masa 🥓týče tak v Lidlu koupíš třeba veggie mletý “maso” 🙌🏼ja jsem maso (všechno ostatní ze zvířat) konečně uplně odsekla dva roky zpátky.. a z tohohle rostlinnyho mletyho uděláš snad úplně všechno.. placky do burgrů.. neboo se to dá normálně rozmíchat jako běžný mletý.. nebo to můžeš obalit na řízky. I ve větším Tescu mají taky všechno možný rostlinný co je upravený chuťově stějne (nebo aspoň dost podobně) jako maso z mrtvých zvířat. Taky.. můžeš zkusit objednat nějaký burger nebo cokoliv jineho z Forkys, Forrest Bistro, BelzePub, aaa další.. nebo pizzu z Chutnej 🖤 přeju dobrou chuť a snad přijde na něco co ti chutná stejně.. nebo i klidně víc než svaly mrtvolek 👍🏼

  • Můj Tata mě asi 94 kilo A on Když Chodí Do Práce tak oni Tam Zvedají něco těžkýho a on Z 94 kilo Zhubl na 81 a Byl docela Namakanej 😄

    • Tu zarubnu v 8min na hrazdu mas z akeho materialu ? Vyzera to ako klasicka oblozka robena z papiera takze tento sposob uchytenia moze jednou narazit na hubu :]

  • že dýcháš pusou, ale ani nosem to není tak dobré jako s rouškou ;)

    • atd... ale bez šátku vnímám více okolí. :D

  • Jo cvičení mi také změnilo život. Ale tak jako vakcinace mi ho nezměnilo. Po vakcinaci jsem musel se cvičením nadobro skončit.

    • Tu zarubnu v 8min na hrazdu mas z akeho materialu ? Vyzera to ako klasicka oblozka robena z papiera takze tento sposob uchytenia moze jednou narazit na hubu :]

  • Nějak jsi zapoměl zmínit ramena 😁ty snad necvičíš?

    • atd... ale bez šátku vnímám více okolí. :D

  • Pokud se na to teď necítíš, není nutné se hned vzdát všeho masa. Klíčovou věcí třeba právě z ekologického hlediska (neznám teda tvůj hlavní důvod pro vegetariánství) je maso hlavně omezit. Je taky důležité maso nahradit jinými potravinami jako jsou luštěniny, používat třeba lahůdkové droždí a další potraviny, které by člověk jinak třeba opomíjel :)

    • Tvoje videa jsou docela fajn akorát mám pocit že někdy si bereš inspiraci od kovyho

  • 4:26 já zvedám těžký váhy 😂😂( song)

  • Máš pravdu skoušel jsem to taky a funguje to

  • 40 sec, debilní forky, dislike a čus

  • 0:42 holky líbí ??? ☺☺😇😇

    • Buď vegetariánem😍😍😍

  • cau asi me nepoznas aloe jsem to ja tom g. A pisu to pres jiny ucet

  • Ahoj Marťo, neboj nejsi sám, kdo by prasil po večerech. Pravidelně chodím běhat nebo na výlety a o to víc mam motivaci hřešit sladkým, když mam pohyb a čokoláda je jednou z mých drog asi jako u tebe, jak říkáš 😅 jsem taky vášnivá pekařka, takže dortům taky neodolam 😋 žijem jen jednou, tak bychom si to měli patřičně užít 😁 měj se hezky...

  • Já do fitka nechodím, zvlášt protože sem ještě ve vývoji a nebylo by to dobrý a jednak doma mě to baví, takže cvičím jen se svou váhou a občas si zajdu na workout hřiště. Jinak moje oblibené cviky jsou kliky a pak shyby, jen mám problem, že podhmatem dám ůplně v pohodě, ale když mám dělat normální, tak ty ještě moc nezvládnu, ale je to muj cíl je zvládnout.

  • Nieje to zbytočne 200klikov naraz

  • Máš super postavu a takoví týpci se mi líbí

  • K běhání s rouškou... mám to podobně, ale přišla jsem ne to, že mě rouška naučila aktivně vydechovat, tělo se pak tolik nezanáší oxidem uhličitým a člověk je pak schopný se více nadechnout🤗

  • To s tou rouškou to je spíš nějaká psychická věc. Když běhám v šátku, tak taky dokážu běžet klidně 2 hodiny v kuse. Jde o to, že se dokážu více soustředit na dech, délku kroku, atd... ale bez šátku vnímám více okolí. :D

  • Tu zarubnu v 8min na hrazdu mas z akeho materialu ? Vyzera to ako klasicka oblozka robena z papiera takze tento sposob uchytenia moze jednou narazit na hubu :]

  • Ten pocit když si zapneš do pozadí LAVA LAMPu pro dobrej efekt... Akorát nemáš čas čekat než se nahřeje a v moment kdy už skoro začne "běhat" video končí :D Jinak super video a i celkem inspirativní... aspoň pro mě.

  • Chtěl jsem začít cvičit, nemohl jsem se k tomu dokopat,.... Dal jsi mi motiv........ Jdu cvičit. 👌😂🤩🙏😉

  • Tvoje videa jsou docela fajn akorát mám pocit že někdy si bereš inspiraci od kovyho

  • Nikdy bych to neřekl, že po 5 letech ti dám zpátky subscribe 🙂

  • 4:26 já zvedám těžký váhy 😂😂( song)

  • Jako sorry ale v 19:22 fakt běhat nepujdu : )

  • Buď vegetariánem😍😍😍

  • Na začátku minulého roku jsem letel na mesíc😂😂😂😂❤️

  • kringe

  • Kéž bych dokázala začít běhat a cvičit.

  • To běhání je asi nějaký psychický blok. Jinak to nedokážu vysvětlit. Nicméně já měl dříve k běhání také odpor, protože jsem to neudýchal. Ale to se po několika běháních změnilo a najednou jsem mohl běžet bez zastavení i 10 km. Ale není to pro mě o nějakém výkonu, spíš se soustředit na svoje dýchání a pak to jde samo. Zároveň při tom můžu vypnout a na nic nemyslet.

  • A tou fotkou mi přiomínáš Paula z Kobry 11

  • Taky se těším na vánoce

  • Neumim si predstavit behat na treninku v rousce😂 jsem rada ze je nemame

  • Na mě má počasí úplně extrémní vliv sice ne s jídlem ale se spánkem mě cvičení bavilo ale potom mě to bavit přestalo

  • Mně by třeba dělalo hroznej problém, že na mě budou ty lidi divně koukat jako ,,co ta tady dělá?" Měl jsi to někdy taky tak? Nebo jsi byl naprosto v pohodě?

  • byla jsme na dietách ale nepomohlo mi to chodila jsem na tůry ale moje tělo si řeklo že už nemůže tak sem si dala pauzu a potom sem to vzdala a upřímě mě to nakoplo tohle video

  • Taky cvičením, ale nejvíce miluji běh někde v přírodě

  • Já myslím, že rouška tě nutí dýchat víc z hluboka a nepíchá tě proto v boku, taky nedýcháš studený vzduch. Zkus se naučit při běhu nadechovat nosem a vydechovat pusou. Mě to dost pomohlo😉

    • Dýchat z hluboka tím že bude člověk dýchat nosem!?!?! Jako nejsem žádnej běžeckej expert, ale cvičit chodím pravidelně už pár let a občas i běhám. Plus hraju na dechový nástroj a dýchat z hluboka nosem mi nepřijde úplně efektivní.

  • 0:33😅

  • Tvoje dlhé vlasy sú super

  • Sice je hezký že s rouškou umíš díl běhat ale když jí nosíš tak si zabijíš moskoví buňky

    • @Sajmonjebruh narozdíl od tebe ne

    • Tak to jí asi nosíš často

  • That's nice !

  • 6:03 na začátku letošního roku jsem letěl na Měsíc :DDD

  • OMG

  • Zkus Insanity :D nejlepší workout

  • WHO ASKED??? PogO PogO PogO

  • Upřímně tohle video mi změnilo postoj na cvičení

  • Ahoj! Rouška ti při běhu pomáhá, protože ti otepluje vzduch, který dýcháš (vzduch se oteplí o tepelnou bublinu mezi ústy a rouškou). Obecně platí, že když při běhání začneš rychle dýchat a navíc za jiné teploty, než jsi zvyklý běžně fungovat, velmi rychle se ti ochladí dýchací cesty a po chvíli začneš cítit bolesti kolem žeber. Částečně je to způsobeno tím, že dýcháš pusou, ale ani nosem to není tak dobré jako s rouškou ;)

  • 11:08 Pokud ti maso chutná, ale chtěl bys ho omezit, můžeš se zkusit zaměřit na alternativy, které maso chutí/texturou připomínají. Veganské burgery, kuličky, mleté, nugetky, ale třeba i seitan jsou v takovém případě hrozně super. Přeju ti (nejen) v téhle tvojí fitness cestě hodně štěstí a úspěchu ♥

  • 8:55 nemůžu🤣🤣🤣

  • Ciao Martině, vidím poprvé tvoje video a odhaduji to na blížence....una bella parlantina...zdravim z Milána.

  • já cvičím 3x týdně chodím běhat 3X týdně ale dělá mi problém cvičit před někým nemáš typ jak se nestydět ale hlavně bych chtěl hubnout a udělej vlog jak vypadá tvůj den když cvičíš

  • Martine nechces tvou novou tvorbu zamerit na podcasty? Myslim ze by se to treba u toho cviceni pekne poslouchalo

  • Diky Martine, ted jsi me strasne motivoval. Uz dlouhou dobu se snazim sama sebe dokopat ke cviceni, takze mi drz palce, snad to ted diky Tobe klapne.😊

  • Vypadáš svalnaté😉

  • Čím se vlastně živíš

  • zvladl 2roky nutit

  • Ahoj Martine já taky cvičim má doma míč na cvíčení.