ZÁKLADY ZDRAVÉHO JÍDELNÍČKU | BÍLKOVINY!

čas přidán
Spolu s Markét Gajdošovou se v pokračování naší série o zdravém jídle zaměříme na bílkoviny. Kde je najdeme, co pro naše tělo dělají a jaké mýty se jich týkají a hlavně - jsou pravdivé?
Markét web - marketagajdosova.com/
Instagram - instagram.com/marketgajdosova/
Chceš si objednat něco od nás? Mrkni na náš e-shop shop.acupofstyle.com/
B L O G - www.acupofstyle.com
L U C K Y I N S T A G R A M - instagram.com/lucie_ehr
N I C O L E I N S T A G R A M - instagram.com/nicole_e
A C U P O F S T Y L E I N S T A G R A M - instagram.com/acupofstyle
M A M K Y I N S T A G R A M - instagram.com/e_eva
F A C E B O O K - facebook.com/acupofstyle.cz/
Hudba ve videu:
Z hudební banky Studio Fontána spol. s.r.o. provozující music label Mad Baker Music: cs-tv.org/username-madbakermusiccz
Natočeno foťákem Olympus PEN E-PL8 a OM-D EM5 Mark II. www.olympusobchod.cz/katalog/pen-069889
Upraveno v Adobe Premiere.
----------------------------------------­­--------------------------------------
----------------------------------------­­-------------------
Jsme dvě sestry a nejlepší kamarádky zároveň, Lucka (26) a Nicole (23). Již před více jak desetiletím jsme se vrhly do světa blogování. Přes deníček, grafiku a celebrity, o kterých jsme psaly dřív, jsme se propracovaly až k A Cup of Style - blogu o módě, nás, našem životě a názorech. Blog jsme založily v prosinci 2009. Hodně nás toho naučil a společně s námi se měnil a vyvíjel, až se dostal do aktuální podoby, ve které ho právě vidíte. Na blog promítáme svůj život. Co děláme, co nás baví, kam jezdíme a co nosíme nebo používáme. Snažíme se na naše čtenáře přenášet pozitivní energii a třeba i trochu motivace a hlavně, chceme, aby je to tu bavilo a cítili se jako doma. Zakládáme si na blízkém přístupu a komunikaci!
FAQ
Jste sestry?
Ano, Nicole se světlejšími vlasy je o dva a půl roku mladší než Lucka.
Co jste studovaly?
Obě jsme vystudovaly Marketingovou komunikaci a PR. Lucka na VŠFS, Nicole na FSV UK.
Na jaké platformě máte blog?
Blog máme založený na platformě Blogger.com
Jaký máte foťák?
Většina fotek na blogu je focena na Olympus PEN E-PL8 a Olympus OM-D EM5 Mark II.
Kde upravujete fotografie?
Fotky upravujeme v programu Adobe Lightroom.
V jakém programu stříháte videa?
V Adobe Premiere.
----------------------------------------­­--------------------------------------
S nabídkami na spolupráci nás můžete kontaktovat na e-mail acupofstyle@elitebloggers.cz.
S jinými e-maily na acupofstyle@gmail.com

Komentáře

  • Tak nudné 😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😌😌😌😌😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎

  • Ahooj To jsou tak zajímavá témata, skvělý, holky

  • Syrovátkový protein neobsahuje laktózu? Aha... Odbornici bych menší intoleranci asi snad i přála vyzkoušet..

    • Dobrý den Míšo, v tomto případě samozřejmě syrovátkový izolát, který dnes u většiny dostupných značek obsahuje tak stopové množství laktózy, že je vhodný i pro lidi s bezlaktózovou dietou. Omlouvám se, pokud to z videa vyznělo jinak, je těžké v několika minutách naťuknout tak rozsáhlé téma :)

  • video jak číst etikety na 10000% ❤

  • Super série, moc mi pomáhá. Video o etiketách by mne moc zajímalo, protože je toho v dnešní době moc. Děkuji

  • Krásná série videí! Těším se na další, které připravíte. Jídelníček se snažím “sestavovat” sama, záleží mi na zdravých potravinách a takhle se divím základní důležité informace a otevře mi to oči v tomto tématu o něco víc. (A navíc mi to vlastně i pomohlo v otázkách l maturitě, které jsou teď na dením pořádku)

  • Video o etiketách určitě natočte 😍

  • Mohli by ste spolu niečo zdravé uvarit 🙂

  • Ráda bych se něco dozvěděla o tom jak číst etikety. Video by bylo super .☺️

  • Super video❤️ mela bych jednu rychlou otazku, ktera mi vrta v hlave uz od ty doby co se vice venuju stravovani. Jak je to s mnozstvim prijmu bilkovin? Nekde se rika, ze u elitnich sportovcu je nejvyssi hranice 1,5g/kg vahy a ze vic uz zatezuje jatra a ledviny protoze si je neumime ukladat. Naopak nektere sportovkyne na ig maji treba prijem bilkovin nad 2g/kg vahy a rikaji ze hodne bilkovin je potreba. Jak to tedy vlastne je?🙈 za odpoved budu nejstastnejsi na svete😍😍

  • etikety -určitě!!!supr video,poučné

  • Mě by se moc líbilo video a konkretnimi typy na produkty a kde je koupit. Například proteinový prášek atd. Video je super. Moc děkuji. Klidně bych brala tento druh videí každý týden 😉

  • Ahoj, chtěla bysem se zeptat odkud máš květinku za vámi?

  • Video o etiketách bych určitě brala. Jste strašně super a milé obě dvě. Vaše tvorba je úplně báječná. Strašně ráda na vaše videa koukám.Palec nahoru. 👍❤

  • Skvělé video!❤ A určitě bych uvítala video o tom, jak číst etikety 👍

  • Európska Komisia pripravuje grafické označovanie výživovej hodnoty na etikete potravín, bude to jednoduché, zrozumiteľné, len treba ešte trošičku počkať na finálnu verziu :)

  • O zdravém životním stylu se teď učíme ve škole,ale tyhle vaše videa mi řekly fakt o mnoho víc(už se těším na jedničky☺️)Já slyšela že látky kterými se dobarvují (do růžová)uzeniny např.šunka Může ve velkém množství způsobit RAKOVINU

  • Zajímalooo😁😁

  • Luci, nebolel tě pak krk z toho neustálého prikyvovani? 😃 Jinak video o etiketach bych uvítala 👍🙂skvělej nápad!

  • Ahoj, video super, všetko pekne prehľadne zhrnuté :) určite by ma zajímalo video o eitketách a mám ešte jednu otázku k stravovaniu: niekde som sa dopočula/dočítala že počas jedla (obed, večera...) a hneď po dojedení by sa nemalo piť, lebo to nejako narúša funkciu trávenia. Že by sme mali chvíľu po jedle počkať a potom sa poriadne napiť. Je na tom niečo pravdivé??

  • To mam moc rada tahle videa s Market, pekne se poslouchate holky❤️

  • Video sa mi pacilo, je jasne a zrozumitelne. :) Jedine co ma zarazilo je informacia ze srvatkove proteiny neobsahuju laktozu. Ano niektore kvalitne izolaty jej maju menej. Ale bezna srvatka a bezne srvatkove proteinove koncentraty ale aj izolaty maju vysoke percento laktozy. Preto sposobuju traviace tazkosti. Sama som si pravidelnym pouzivanim izolatu vytvorila intoleranciu laktozy, ktorou trpim uz vyse 5 rokov. Momentalne ak nahodou tak pouzivam jedine vyslovene bezlaktozovy proteinovy izolat. Tak si myslim ze je zavadzajuce povedat ze v nich nie je laktoza. Cize ak mate intoleranciu pouzivajte rastlinne alebo vyslovene bezlaktozove proteiny a ci si k tomu date bezlaktozove mlieko nevidim v tom problem.

    • Moc děkujeme za slova chvály! ❤️ Co se týče proteinu, když se zpětně koukám na video, naprosto rozumím, co máte na mysli. Omlouvám se, pokud to z těch pár vět vyznělo jako takto, občas je těžké stručně naťuknout tak rozsáhlé téma. V tomto případě samozřejmě ideálně syrovátkový izolát, který dnes u většiny dostupných značek obsahuje tak stopové množství laktózy, že je vhodný i pro lidi s bezlaktózovou dietou. Ale přesně jak píšete - v rámci bezpečnosti ideálně přímo bezlaktozové proteiny :)

  • Markétka je tak krásná❤️

  • Super video ...děkuju Luci😘

  • Nejlepší video ;-) také bych uvítala video o etiketach. Děkuji

  • Video o etiketách by bylo super. Snažím se si hlídat složení, ale někdy to je jak vyznat se ve španělské vesnici

  • Skvely video a Vy jste navic tak milý ❤

  • Také bych uvítala ❤️❤️

  • Ahoj holky, super video, moc díky za tuhle sérii ! :-) Je nějaké pravidlo, KDY během dne jíst jaké typy potravin ? Třeba jestli bílkoviny spíš po ránu, před / po cvičení, sacharidy spíš ráno, které živiny jíst klidně i večer apod.. DÍKY ! A video o etiketách určitš ráda uvítám. Mějte se :)

    • Jee, moc děkujeme! :) Jinak přesně jak píše Martina, neexistuje žádné univerzální pravidlo, kdy jíst které skupiny živin - hlavní je, aby to sedělo do tvého režimu a do tvé celkové potřeby jejich příjmu :)

    • To není, prostě podle toho, jak to vám nejvíc vyhovuje:)

  • Ahojky, ano video o čtení etiket by bylo určitě skvělý. A děkuji opět i za toto video. Mám teď období, že jsem hodně začala řešit hubnutí a právě stravu, tak se rady opravdu hodí. Mějte se obě moc krásně

  • Tvaroh ne, tam je kasein, radeji jogurt 😀 oh really. A nejlip recky ktery ho ma nejvic

  • Osobně bych určitě video o tom, jak se vyznat v etiketách uvítala 😉

  • Super prehledne video :) prosím co má Markétka za chytré hodinky? Video o etiketách mě určitě zajímá! :)

  • Ahoj, chtěla jsem se začít stravovat zdravě ale nechtěla jsem si připlatit za výživou poradkyni a udělat si to sama. Hrozně mi tahle série pomohla a už teď se cítím více plna energie a určitě co nejvíc videi z teto serie. jste super😂💖😍👏😍😍😘👍👍💗💖😍👏

  • Ahoj moc by mě zajímalo jak to je s různými typy stravování ?

    • Ahoj, to je takové hodně kontroverzní téma, protože se na jednotlivé typy stravování každý kouká jinak :) Každý máme jiné preference a každému z nás vyhovuje něco jiného vzhledem k odlišnému životnímu stylu. Nejdůležitější je, aby ti daný stravovací směr vyhovoval a byl pro tebe dlouhodobě udržitelný :)

    • Také souhlasím

    • Přidávám se. Hlavně by mě zajímaly názory na paleo a low carb stravování. :-)

  • Příjemnější představení bílkovin jsem snad ještě neviděl :-) velmi stravitelné ;-)

  • Ahoj ,chtela bych se zeptat a co chia seminka a pridavek do jidla Maca peruánská

  • Ahoj Lucko, určitě by se mi líbilo video o tom,jak číst etikety 😉

  • Ahoj Mně by třeba zajímalo jak číst etikety 💜

  • Cesta do práce a vaše video k tomu...jupiii..jdu na to :-)